눈, 코 등의 움직임으로 상대의 속마음 파악해보기 눈, 코 등의 움직임 관찰해보기 1) 눈썹을 찡그린다. : 마이너스 감정 때문인지 마음이 어두워진 상태이다. 사람은 짜증이나 고통 등 마이너스 감정을 느끼게 되면 미간에 있는 근육이 반응하여 주름이 집니다. 이는 눈으로 들어가는 빛의 양을 줄이기 위해 무의식중에 하는 행동이라는 설도 있습니다. 그리고 혼자 있을 때 미간에 주름이 지는 경우는 골똘히 생각에 잠겨있을 때라고 해요. 2) 볼을 부풀린다. : 거부를 알기 쉽게 표현한다. 볼을 부풀리는 행위에서는 분노에서 오는 거부나 불복, 반대 심리가 담겨 있습니다. 하지만 불안감이나 긴장감을 크게 느낄 때 마음을 진정시키기 위해 무의식적으로 볼을 부풀리기도 합니다. ‘흥칫뿡!’볼을 부풀려 화내는 것이 그냥 하..

얼굴의 움직임으로 상대의 속마음 파악해보기 입가의 움직임 관찰해보기 5) 혀를 내민다. : 상대방에게 마음을 열었다. 무의식중에 혀를 낼름 내미는 행동은 귀여워 보입니다. 혀를 내미는 행동은 상대방에게 호감이 있고 심리적으로 편안할 때 볼 수 있습니다. 상대방에게 마음을 허락하여 나의 이정도 약점을 보여도 괜찮아. 하는 여유가 담겨있다고 할 수 있겠지요. 6) 혀를 찬다. : 화가 나니 주의를 끌고 싶다. 혼자 있을 때 혀를 차는 경우는 자신에 대한 실망감이 느껴졌을 경우, 짜증을 표출해서 스스로가 해소하고 싶은 경우에 혀를 차는 경우가 많습니다. 다른 사람과 같이 있을 때 혀를 차는 경우는 짜증이나 실망을 상대방에게 전달해서 주의를 끌고자 합니다. 이렇게 혀를 차는 행동은 혼자 있을 때 하는 의미와 타..

얼굴의 움직임으로 상대의 속마음 파악해보기 대화 중 가장 많이 보는 부분이 상대방의 얼굴이죠? 표정이나 움직임을 통하여 상대방의 속마음을 대략 눈치채볼 수 있답니다. 혼자 신나서 이야기하거나 혼자 다른 방향의 대화를 시도한다면 둘 사이 마음의 교류가 끊기게 되겠죠? 얼굴의 움직임을 잘 눈치채서 센스있는 사람이 되어보자고요! 입가의 움직임 관찰해보기 1) 입을 오므린다. : 사실은 이해가 가지 않았고, 다른 생각이 있다. 대화 중 상대방이 입을 오므리면 이는 다른 생각이 있으므로 반박하고 싶은 것일 수도 있습니다. 또 입을 오므리고 토라진 표정을 지을 때는 창피함을 느꼈거나, 속마음을 숨기고 싶다는 심리가 있을 수 있다고 합니다. 2) 입술을 핥는다. : 마음을 진정시킨다. 긴장하게 되면 자신도 모르게 입..

카타스트로피 이론(Catastropphe Theory) 카타스트로피란? 파국이라는 의미를 가지고 있습니다. 심리학에서는 상대방에 대한 감정이 정반대로 변화하는 것을 말합니다. 배우자나 연인 등 자신과 특별히 친한 사람과 말타툼을 할 때, 화를 내거나 눈물로 항의하는 등 특히 강한 분노를 쏟아낼 때가 있지요? 저도 특히 배우자에게 많이 느끼게 되는 것같습니다. 내가 기대한 것과 다른 행동을 할 때, 뭔가 실망감을 주었을 때 다른사람에게보다 더 큰 상실감과 미움이 올라오는 것 같아요. 별일 아닌 것으로 서운할 때 울고싶지 않아도 눈물이 이미 흐르고 있고, 울먹거리고, 흥분해서 말이 잘 안나오고, 이미 앞뒤 상황을 다 상상해가며 더 분노가 커지게 되죠..! 여러분들도 다들 경험이 있으실거라는 생각이 드는데요~..

인지 부조화 (Cognitive Dissonance) 인지 부조화란? 1957년 미국 심리학자 '레온 페스팅거'가 주장한 것으로, 개인이 가진 신념, 생각, 태도와 행동 사이의 부조화가 유발하는 심리적 불편함을 해소하기 위한 태도나 행동의 변화를 설명하는 이론입니다. 내 생각과 바깥 현상이 다를 경우 처음에는 괴로워하다가 결국에는 자신의 생각을 바깥 현상에 끼워 맞추려 하는 것으로 이솝우화에 나오는 '여우와 신포도'이야기가 인지부조화 현상을 가장 잘 반영하고 있는 것 중에 하나라고 볼 수 있습니다. 여우는 신포도를 먹고 싶었지만, 자신의 능력으로는 포도를 먹을 수 없었기에 포도가 맛이 없을 것이라고 생각하며 자신의 생각을 정당화 시켰습니다. 즉 여우는 심리적 불편함을 제거하기 위한 방향으로 인지 부조화를..

지나치게 잘 보이고 싶은 마음, 대인공포 잘 보이고 싶은 마음이 지나치게 강하시나요? 대인공포에 빠지기 쉬워요. 대인공포(Anthropophobia) 대인공포란? 사회 불안장애라고도 불립니다. 주변 시선을 심하게 신경 쓰는 자의식 과잉인 사람이나 소극적인 사람이 대인공포에 빠지기 쉽습니다. 여기서 자의식 과잉인 사람은 “다른 사람들이 날 어떻게 생각할까?” 주변을 지나치게 신경 쓰게 되어 불안이나 스트레스를 느끼게 되는 사람을 말합니다. 대중 앞에서 발표할 일이 있는 등 긴장되는 상황에서 얼굴이 빨개지거나 목소리가 흥분하거나 땀을 흘리는 일이 흔히 있게 되는데요, ‘창피당하고 싶지 않다’라는 바람이 너무 강해서 발생하는 것입니다. 대인공포는 불안감을 거두려 하면 오히려 점점 커지기 때문에, 우선 그런 자..

상처받고 싶지 않은 무의식의 마음 방어기제 상처받기 두려운 ‘나’ 오늘은 방어기제라는 심리학 용어에 대해 알아보도록 하겠습니다. 상처받고 싶지 않은 마음의 상태를 안정시키기 위해 무의식중에 욕구 불만이나 불안한 마음을 회피하려 하는 것을 ‘방어기제’라고 합니다. 누구에게나 방어기제는 있으며 사용하는 방어기제가 저마다 다릅니다. 변명이나 거짓말에 방어기제가 포함되는 경우도 종종 있습니다. 여러 종류의 방어기제 중 내가 어떤 방어기제를 사용하는지, 타인은 어떤 방어기제를 사용하는지를 잘 알면 나와 상대를 잘 이해할 수 있게 됩니다. 방어기제의 종류 1) 동일시(동일화) 좋아하는 사람의 모습을 따라 비슷하게 꾸미는 등 동경하는 상대와 닮고 싶어 한다. 2) 변환 노래방에 가서 노래로 발산하는 등 억압된 마음이..

고민을 극복하는 방법 LEAD법 마음이 어떻게 움직이는지 이해하면 편해지는 인간관계 요즘은 관태기 (관계 권태기)라는 말이 생길 정도로 인간관계에 있어서 권태를 느끼는 사람이 많습니다. 다 내 마음 같지 않고, 내가 호의로 한 것을 상대가 오해하기도 하고, 마음을 전함에 있어 정확하게 전달하지 못함으로 마음이 연결되지 않는 경우도 종종 있어서 아예 관계 맺기를 피하는 경우가 많아졌기 때문입니다. 사람이 어떨 때 어떤 마음을 갖고 행동하는지, 그럴 땐 마음이 어떻게 움직이는지를 알면 내 마음과 상대방의 마음을 좀 더 잘 헤아릴 수 있습니다. 사람은 자극을 인지함으로 감정을 느끼고 행동으로 나타나거나 몸 상태로 나타나게 됩니다. 행동으로는 표정, 자세, 음성 등으로 표현되며, 몸 상태로는 혈압, 체온, 심장..